很多家长反映，为给宝宝补钙做了很多努力，但为什么宝宝还是缺钙？下面我们来学习一下。边肖整理了婴幼儿补钙的方法和误区。让我们一起来了解一下。

给婴儿补钙的食物。牛奶

牛奶是最好的补钙食物，所以除了母乳喂养，妈妈还可以适当给宝宝喂一些牛奶。

2.骨头汤

3.新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬果，如菠菜、韭菜、茭白、橡胶、苹果、菠萝等蔬果对补钙也有帮助。宝宝需要钙，妈妈可以给宝宝准备一些果蔬汁。

4.海味

多吃富含蛋白质和钙的海鲜，如海带、对虾、螃蟹、海鱼、虾皮等，可以有效地为宝宝补钙。

5、吃补钙食品

有时候宝宝吃东西补钙跟不上。如果宝宝严重缺钙，就要适当给宝宝补钙。服用钙剂时要注意，不同的钙剂吸收能力不同，含钙量也不同。有资料显示，碳酸钙中含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然钙含量不是很高，但是吸收效果很好，是给宝宝补钙的好选择。

补钙的误区1。吃牛肉对骨骼有好处。

很多人认为欧美人骨骼强壮是因为他们喜欢吃牛肉。事实上，很多大量吃牛肉的人都是严重缺钙的人。这是因为牛肉本身含有很少的钙——所有的肉类都含有钙。同时，肉类含有大量的"酸性元素"，主要是磷、硫和氯，它们使血液趋于酸性，人体不得不利用食物和骨骼中的钙离子来中和酸性元素，从而增加体内钙的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人要适当控制肉类的摄入，无论是红肉还是白肉。

2.吃蔬菜与骨骼健康无关。

很多人偏爱动物性食物，却很少注意补充蔬菜。他们认为蔬菜只含有膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。事实上，蔬菜不仅含有大量的钾和镁，还有助于维持酸碱平衡，减少钙的流失。绿叶蔬菜多为钙的中等来源，如小油菜、大白菜、芥蓝、芹菜等。，不可忽视。

3.喝了骨头汤就不会缺钙了。

骨头里的钙永远不会轻易溶出。实验证明，高压锅煮两个小时，骨髓里的脂肪已经浮出水面，但汤里的钙还是很少。骨头汤补钙的方法只有一个:加半碗醋，慢炖一两个小时。醋能有效帮助骨钙的溶解。需要注意的是，这个时候，一定不能用高压锅。最好用砂锅炖，避免骨汤溶铝过多。

婴幼儿补钙知识三要1。补钙& mdash& mdash直接和间接:钙制品含钙，直接补钙；鱼肝油和AD滴剂中含有VD，间接促进钙的吸收。

2.直接法& mdash& mdash有机钙和无机钙:有机钙吸收温和，适合宝宝；无机钙吸收靠胃酸，不适合胃酸少的1岁左右宝宝。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙和乳钙。常见的无机钙有碳酸钙、磷酸钙和活性钙(由贝壳煅烧而成，刺激性强，不推荐使用)。

3.间接法& mdash& mdash鱼肝油和AD滴剂:鱼肝油的VD含量比较低，用于日常营养补充，适合轻度缺钙的宝宝；AD滴剂VD含量高，适用于严重缺钙的婴幼儿，应防止维生素过量。

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